ABL

ABL

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Система включает в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость и позволяют согнать лишний вес достаточно быстро. При аэробной нагрузке сжигается большое количество калорий. Но при интенсивных нагрузках происходит потеря мышечной массы. Тем временем силовые упражнения восстанавливают мышцы. 

В этом и преимущество программы ABL. Сочетание комплексов упражнений дает нагрузку, которая делает тело более подтянутым и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. Система направлена на коррекцию мышц пресса, ягодиц и ног. Стоит отметить, что система ABL включает также упражнения на растяжку, которые позволяют снять с мышц напряжение и нормализовать дыхание.

В отличие от силовых нагрузок с большим отягощением, эти упражнения подходят для тех, кто не желает накачать крупные мышцы. А также для новичков, поскольку комплекс составлен таким образом, что подойдет для любого уровня подготовки.

Занятия фитнесом, сочетающие в себе аэробные и силовые упражнения, помогут: 

  • укрепить сердце и сосуды; 
  • развить плотность костной ткани; 
  • улучшить сон и общее самочувствие; 
  • очистить организм от шлаков; 
  • повысить выносливость организма; 
  • нормализовать обмен веществ.

Динамичные и увлекательные тренировки не только позволяют преобразить в короткие сроки тело, но воздействуют на организм комплексно, развивая силу мышц и повышая выносливость.

Другие наши программы

Здоровая спина

Предыдущая программа

Здоровая спина

Здоровая спина
Хатха-йога

Следующая программа

Хатха-йога

Хатха-йога