Аэробика

Занятия по этой программе проводят:

Понедельник ( 18:00 — 19:00 )

Аэробика

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Аэробика – это комплекс упражнений, который состоит из интенсивных движений под ритмичную музыку.

Аэробика помогает похудеть достаточно успешно, Вы сможете корректировать свою фигуру в любой её части.

Польза тренировок по аэробике

Новички нередко интресуются, в чем заключается польза аэробики. Прежде всего, она предназначена для поддержания общего тонуса организма. Комплекс физических упражнений разработан так, чтобы оказать равномерную нагрузку на все группы мышц, поэтому такие занятия особенно полезны для тех, кто ведет сидячий образ жизни, например, для офисных работников. Занятия аэробикой исправляют осанку, улучшают состояние при остеохондрозе, развивают чувство ритма, улучшают координацию движений, учат правильному дыханию, и просто доставляют чувство удовлетворения, снимая стресс.

Аэробика положительно сказывается и на иммунной системе, повышая тем самым сопротивляемость организма к инфекциям и бактериям.

Преимущества

Можно выделить следующие преимущества, которые дают регулярные занятия аэробикой: 

  • Контроль над весом. 
  • Уменьшение риска развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения. 
  • Снижение уровня «плохого» холестерина. 
  • Увеличение уровня эндорфинов. 
  • Увеличение эффективности организма в поглощении кислорода. 
  • Уменьшение подкожного жира. 
  • Увеличение мышечной ткани и ее эластичности. 
  • Улучшение качества сна, чувство бодрости по утрам. 
  • Уменьшение выраженности хронических заболеваний, таких как болезни сердца или гипертонии. 
  • Прилив сил, избавление от усталости. 
  • Поддержание хорошего настроения. 
  • Избавление от депрессивного состояния, стресса и беспокойства. 
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. 
  • Снижение артериального давления.

Результат данной программы – это подтянутое стройное тело!

Попробуй аэробику в нашем зале и получи отличную разрядку как физическую, так и эмоциональную.

Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 50 мин.

Другие наши программы

Interval + Stretching

Предыдущая программа

Interval + Stretching

Interval + Stretching
Stretching

Следующая программа

Stretching

Stretching