Interval

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Interval (интервальная тренировка) – система упражнений, в которой чередуется силовая и аэробная нагрузки.
Силовая интервальной нагрузки воздействует на все группы мышц, делая их крепкими, рельефными и заставляя оставаться в тонусе долгое время, а кардионагрузка обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость и работоспособность.

Короткие перерывы между упражнениями - основное отличие этого направления, что сокращает длительность занятия без уменьшения эффективности. При таких тренировках поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания.

Здесь абсолютно не имеет значения то, какое упражнение выбрано, главное - чередование активной части с короткими перерывами (10-30 секунд/5-15 секунд соответственно). По времени тренировка займет до получаса максимум, что в наше время весьма актуально из-зы высокой занятости современных людей с отсутствием достаточного времени для полноценных занятий в спортивном зале.

Кому подходит?

Интервальные нагрузки сжигают максимальное количество калорий в короткий срок, а потому рекомендованы всем, кто занимается фитнесом для похудения.

Результат: ускоренный метаболизм, снижение аппетита, сумасшедшая потеря калорий, тело Вашей "мечты" и отличное самочувствие!

Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 50 мин.