Партерная гимнастика

Партерная гимнастика

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Партерная гимнастика по методу Бубновского- тренировка состоит из нескольких частей. Первая- динамичная жиросжигающая, кардио. Вторая- направлена на расслабление мышц. Подходит для всех уровней подготовки, при болях в спине.

Партерная гимнастика представляет собой особую систему упражнений, которые призваны укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность. Кроме этого, в ходе занятий позвоночник обретает небывалую гибкость, а тело – ловкость и точность движений. Приятный дополнительный эффект заключается в оздоровлении сердечнососудистой и дыхательной систем.

Заниматься такой гимнастикой могут даже малые дети – есть группы, в которые принимают малышей с 3-4 лет. Нельзя не отметить, что партерная гимнастика для пожилых не менее полезна: она позволяет на долгие годы сохранить двигательную активность, рабочее состояние суставов и улучшить общее состояние здоровья.

Другие наши программы

Хатха-йога

Предыдущая программа

Хатха-йога

Хатха-йога
Здоровая спина

Следующая программа

Здоровая спина

Здоровая спина