Тай-бо (30 мин)

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Тай-бо является уникальной системой, сочетающей в себе несколько направлений: тхэквондо, бокс и аэробика. Казалось бы, это несовместимые понятия. Однако актер, каратист и боксер Билли Блэнкс доказал обратное! Он сам во время собственных занятий подобрал оптимальный для себя режим тренировки, который довольно быстро принес необходимые результаты.

Задача, которую ставил перед собой Блэнкс, заключалась в том, чтобы в динамичном режиме укрепить тело, повысить уровень выносливости и при этом отрабатывать удары, необходимые ему для единоборств. Заметив эффективность такого комплекса упражнений, он стал продвигать систему среди других тренирующихся. Сегодня это стало модным и популярным направлением, которое помогает женщинам и мужчинам со всего мира не только достичь идеальных пропорций тела, но и отработать навыки самообороны.

Учитывая то, что во время занятий прорабатывается максимальное количество мышц и суставов, перед записью на Тай-бо, лучше проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас имеются хронические заболевания. Тренировка происходит в высокоинтенсивном режиме, а потому могут не подойти людям, имеющим повышенное давление или учащенное сердцебиение.

В Тай-бо не предусмотрены спарринги, как в классических единоборствах, потому риск травмы минимален.

Продолжительность занятия - 30 мин.