Upper Body

Место проведения: Зал №2 (зеленый)

Upper Body – тренировка верхней части тела (плечи, руки, грудь, спина). Отличная тренировка для тех, кто хочет «подсушиться», привести мышцы в тонус, создать заметный рельеф и повысить силовую выносливость. Многие представительницы слабого пола могут возразить, что девушкам, якобы, это ни к чему. Но милые дамы, ваши мужчины не всегда рядом с вами, а сила и выносливость нужны во многих областях нашей жизни. Как и другие тренировки в группе, upper body увеличивает физические возможности и способность организма переносить любые нагрузки. Подходит как мужчинам, так и женщинам, но более популярна у прекрасного пола.

Основная задача - повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей.

Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдение следующих условий:

• Регулярность.
• Рациональное питание с исключением сладкого, мучного, жирного, консервированного, жареного и копченого.
• Достаточный питьевой режим.
• Выполнение всех указаний тренера.
• Правильное восстановление после тренировок.
• Увеличение физической активности в целом, помимо занятий в фитнес-зале.

Нельзя тренироваться, особенно новичкам, самостоятельно дома - это травмоопасно; и к тому же незнание правильной техники выполнения не принесет пользы, а только навредит.

Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 45 мин.